健康文章
当前位置:上犹文章网 > 健康文章 >
癌症、高血压、糖尿病最怕这一个字!不花一分


癌症、高血压、糖尿病已经成为离现代人距离最近、威胁最大的疾病。近年来,医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法——笑。别不信,先听完中国工程院院士程书钧教授下面这几句话,你就深信不疑了。


▲中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧教授


50岁后

重视情绪管理,胜用任何抗癌食物


谈到癌症,人们往往关注于一些确切的医疗手段,却忽略了情绪变化对于癌症宿主——人的寿命的重要影响。


程书钧院士说:“我曾提出过一个观点——人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展,更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。”


《2012中国肿瘤登记年报》显示,40岁~44岁年龄段恶性肿瘤发病率比35岁~39岁年龄段的增加了一倍,50岁以上人群占全部发病的80%以上;80岁达到高峰。从数据可以清晰看出,50岁以后肿瘤发生风险大大提高。


为什么呢?一般来说,50岁以后人体从强盛开始走向衰弱,面临上有老下有小的生活,压力非常大,“快乐”在这个年龄段是比较少的,所以,免疫和神经内分泌功能都在逐渐下降,使得肿瘤发生率迅速提升。


幸运的是,肿瘤与心脏病、糖尿病、动脉硬化一样,都属于老年衰退的慢性病,发展一般需要二三十年,在这段时间内叫癌前病变。如果心态好、饮食平衡、生活习惯健康,整个机体状态就能保持平衡,这些潜在的肿瘤就不容易发展起来;如果遇到生活打击或者经常闷闷不乐,癌细胞才可能迅速发生发展。



笑,

让你远离癌症、免疫恢复



严谨的德国人也认识到笑的威力


单靠笑容治疗癌症可能不现实,不过如果你还认为这个“大笑抗癌”的方法有点无稽之谈的味道,那么我们来看看在世界范围内,和我国一样经济实力、科技实力排在前沿一些的国家他们是怎么看待的。


据报道,近年全球有多家“大笑俱乐5000部”相继成立。就连一向以“严肃有余、幽默不足”著称的德国人,也掀起轰轰烈烈的“笑声运动”,德国政府倡导每一个人都应该学会开怀大笑。


素来板着面孔的韩国人也在学习大笑,笑被一些公司视为员工的良好工作素质。



当然,不是每个人都要参加大笑俱乐部,但是每个人都可以练习笑,让笑成为自然习惯,学会将生活中的欢乐放大。你笑得愈开怀,得到的幸福就愈多,笑有多种好处。


笑是最自然、最没有副作用的止痛剂


当你笑时,脑中的快乐激素便会释出,快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛,因此一些罹患风湿、关节炎的人,能因经常发笑而减轻病情。


笑能帮助免疫恢复


大笑给免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。如今已经有部分研究证实,大笑可以通过抑制体内压力荷尔蒙的产生,从而达到优化免疫系统的效果。



笑有利于清肺


实验证明,笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助,例如,慢性支气管炎、肺气肿等。在外国,有些治疗师在治疗气管疾病时常会引病人发笑,以清一清肺部,加强治疗效果。


笑有利于强化心脏


美国脑神经医师鲁宾斯坦也说:“一分钟的开怀大笑,等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计,现代人平均每天只笑五分钟,而五十年前人们平均每天笑二十分钟。


所以说:要有意识的练习大笑、主动的大笑,做一个幽默的人,谈笑风生,患有血管和心脏病的机会也较低。


总之,笑是全身的健身操。现在人们生活压力大,大家聚在一起大笑一场,生活中欢乐的事情被放大了,忧愁、烦恼都被笑声驱散,对健康很有好处。



院士四句话,句句到要害


不怕癌、不怕病、好养生!


程书钧院士实事求是地讲:我的心理状态一般,并不比别人高明,我调整心态的方法,不外乎三句话——总结自己,学习人家,耐心调节未来。


第一句:

总结过去的经验教训,调整自己现在的生活


遇到事情,先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的,结果如何,整理出来,才知道现在应该怎么做。


程书钧说,老了不能过分自信,还是要关爱身体:“我特别爱运动,平时经常爬山。我以前住8楼,20年来坚持不乘电梯。常有人善意地提醒我注意保护关节,但我很自信,觉得自己的关节没问题,结果最近关节开始不适了。”


第二句:

通过看书、读报、交流等途径学习别人的经验,然后再去实践


老年人必须走出小环境,进入大自然,加强与环境和人的交流对健康极有好处。


人一定要多交流,不要把自己孤立起来,积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。


程书钧强调:“我常看一些有科学道理的心理学科普书籍,大家可以根据自己的情况去选择能帮助自己的书。”



第三句:

自我改变要有耐心,不要操之过急


对已经拥有的东西要满足,别老觉得自己啥也不行。人的很多习惯是一辈子养成的,不可能一朝一夕就解决。从理论认识到实践有距离,但要坚持下去。另外,凡事不可以要求过高,不要提出不切实际的目标,量力而行,尽力而为。


第四句:

从精神状态来说,人最好永远不要退休


即使离开了现在的工作岗位,也要坚持工作到最后一刻。


程书钧强调:“我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、挣工资,而是根据自己现有的知识水平和掌握的本领,换一种方式去发挥余热,继续奉献给社会。”


程书钧院士的几句话,点中癌症关键,也为我们点明了中老年人养生方向性问题,微信里很多人看了都很有感触,建议大家也发给身边的朋友看看!



精选热门文章

你绝不能错过的健康知识


    推荐文章