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老年人洗澡不注意这 4 点,竟会危及生命?


依然有点冷嗖嗖的初春,洗个热水澡,真是再舒服不过了。


可洗澡这件日常小事,对中老年朋友来说,也需要留心。这不,在大年初六,就有这样新闻报道:


一家浴池先后有两名顾客在洗澡时,意外死亡,初步鉴定是因为心脑血管疾病。


洗个澡,竟会危及生命?


倒不用因此而澡都不敢洗了,健康头条(微信号:baojiandaifu)只是想提醒一下各位老友,在洗澡时,需要注意以下几点,多留心,才能更健康、更安全。



洗多久比较好?
洗着洗着就胸闷头晕

一些老友反映,会在洗澡时感到胸闷头晕,这多是因为浴室内密闭、不透气,导致身体缺氧、供血不足。


另外,洗澡时水温过高,会让皮肤表面的血管扩张,而心脑等器官相对处于缺血的状态,产生头晕胸闷。


再有就是,洗澡过程中会出汗,如果脱水比较严重,是会有头晕的感觉的。


怎么解决?


对老年朋友来说,还是更推荐淋浴。洗澡时间不要太长,一般洗个 10~15 分钟就足够了,浴室如果有窗,可以适当打开一点,或者打开排气扇。还有就是平时注意多运动,提高心肺功能


如果家里使用的是燃气式热水器,而且还安装在浴室中,就更要注意不要紧闭门窗,也不建议在洗澡时用煤炉、炭盆取暖,以避免一氧化碳中毒事件的发生。


如果心肺功能本来就存在问题,或存在高血压等情况的朋友,更需要注意这一点,一旦感觉不适,及时中止洗浴,离开浴室。


水温多少才合适?
烫红了,洗后皮肤干燥发痒

温度太低,洗起来会凉,觉得不舒服。但因为老年人肢体末梢神经功能减退、循环较差,对热和痛的感觉比较迟钝,警惕性也较差,水温调的太高,也很容易在无意中造成烫伤。


洗澡水温以皮肤感觉舒适为准(接近体温)。可以先稍远离淋浴头,用胳膊试试水温。


如果皮肤干燥,容易发痒,那么建议两三天洗一次澡就好,不要太频繁。有运动习惯、或容易出汗的人,可以每天冲洗一下。


用温和不刺激的香皂或是沐浴液,别涂擦太多,能清洁就行。


洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗,避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龙球搓背。


洗澡后要擦干身体,涂保湿霜,可以最大程度减少皮肤水分丢失


洗澡设备有哪些?
准备上,为了更安全地洗澡

搓澡巾、沐浴用品这些就不说了。重点强调以下几个,也许不太起眼,但能起到大作用。


防滑垫、防滑的拖鞋

浴室湿滑,一定要做好防滑功课,备好一双能稳稳走路的拖鞋,最好能在浴室内外各放一块防滑垫。


老人家摔一跤,可不是闹着玩儿的。



扶手

不论是站立式的沐浴间,还是浴缸区域,都应当安装垂直和平行于地面的扶手,进出沐浴间或者洗澡时多一个支撑点,不容易摔倒。


还可以在行走的地方,装上一些可供牢固抓握的扶手。


座椅

对于不方便站立或久站就会觉得疲劳的朋友,可以在浴室里放把牢靠的椅子,可以随时坐下休息,甚至坐着洗。


还有什么要注意的吗?
洗个澡挺麻烦啊

洗完澡穿衣服时,要注意保暖。一些老年朋友,手脚不是很利索,穿衣较慢,可以先披上一条大毛巾,或调节好浴室的温度。



洗澡前后,注意补充水分,不至于让身体脱水。


淋浴前,试好水温。不要因为水温过凉或过烫,而受刺激。


说了这么多,怎么觉得洗个澡,也好麻烦啊!


其实不麻烦,记住下面这个顺口溜,在洗澡时稍微留意一下,就可以舒舒服服、安全健康地享受热水澡啦!

十五分钟刚刚好,头晕胸闷全不要。

水温不要调太高,避免烫伤和干燥。

冬春冲澡莫频繁,三天一次就挺好。

防滑扶手和座椅,备在浴室更可靠。

注意保暖和喝水,美美洗个热水澡。

责任编辑:倪佳骅

图片来源:Shutterstock.com

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